CÓMO MANEJAR SABIAMENTE LAS FRUSTRACIONES

“Atrapen a las zorras, a esas zorras pequeñas que arruinan nuestros viñedos, nuestros viñedos en flor.”

— Cantares 2:15

La frustración es un sentimiento de tristeza, decepción y rabia ante la imposibilidad de satisfacer un deseo o una necesidad. Este sentir de profundo desagrado generalmente es provocado por expectativas insatisfechas o deseos no cumplidos. Es la amargura que manifestamos al fracasar en obtener algo o cuando las cosas no salen como deseamos. Estar frustrado es una experiencia desgastante en lo emocional, mental y físico. Lamentablemente, como la frustración es muy común, llegará a ti en cualquier momento. Así que no la puedes evitar, pero sí es posible superarla. A nivel espiritual, las frustraciones vienen a ser como esas “pequeñas zorras” de las cuales habla la Palabra de Dios: “Atrapen a las zorras, a esas zorras pequeñas que arruinan nuestros viñedos, nuestros viñedos en flor” Cantares 2:15 NVI. CONCEPTO DE VIDA PRÁCTICA: Hay que aprender a manejar las frustraciones. Si no lo haces bien, ellas te causarán daño. Y si dejas que la frustración se prolongue, se convertirán en tóxicas. Y aquí surgen las preguntas: ¿Qué produce la frustración? ¿Qué emociones negativas nacen o se activan con ella? En algunas personas hay sentimientos de fracaso o de decepción o de ira o de enojo o de desánimo o de tristeza… Tenemos que cuidarnos de las frustraciones, porque si permanecen en nosotros (es decir si son prologadas), nos convierten en personas derrotadas y hasta resentidas o llenas de rencor o de amargura en el corazón. Es que las frustraciones vienen a ser como “grietas” que amenazan con traernos ruina: “este pecado será para ustedes como una grieta que se extiende por un alto muro, hasta resquebrajarlo y hacer que se derrumbe en cualquier momento” Isaías 30:13 RVC. Pero veamos qué hacen las personas cuando están frustradas. Ellas pueden: • Volver a viejas inconductas y malos hábitos. • Desahogarse tóxicamente, haciéndose daño y dañando a los demás. • Dejar de ir a la iglesia, por el desánimo y negativismo. • Desconectarse de todos (no responden llamadas, no devuelven mensajes, no quieren hablar). • Ensimismarse, es decir, encerrarse en sí mismas y no dejarse ayudar. • Tornarse maldicientes y mal habladas. • Enojarse consigo mismas y con los demás culpando a otros. • Actuar violentamente: Romper objetos o maltratar a seres queridos. • Dejar de orar, de leer la Biblia, de tener comunión con Dios. Como observamos, esta lista muestra un mal manejo de las frustraciones. Espiritualmente hablando, cada una de estas respuestas a la frustración es carnal. En los casos mencionados anteriormente, necesitamos arrepentirnos de verdad y cortar con todas las reacciones tóxicas y pecaminosas. Luego, debemos pedirle a Dios que nos convierta en personas más positivas, proactivas y constructivas. En la Biblia encontramos personajes que también atravesaron por la frustración, como Job que dijo: “meses enteros he vivido en vano; me han tocado noches de miseria” Job 7:3 NVI. “Mis días van pasando, mis planes se frustran junto con los anhelos de mi corazón” Job 17:11 NVI. “Dios me ha cerrado el camino y no puedo pasar; ha cubierto de oscuridad mis senderos” Job 19:8 NVI. Otro ejemplo es el de Saúl que se frustró porque la gente admiraba más a David que a él: “Disgustado por lo que decían, Saúl se enfureció y protestó: «A David le dan crédito por diez miles, pero a mí por miles. ¡Lo único que falta es que le den el reino!». Y a partir de esa ocasión, Saúl empezó a mirar a David con recelo” 1 Samuel 18:8-9 NVI. ¿CÓMO MANEJAMOS SABIAMENTE LAS FRUSTRACIONES? Frente a la frustración debemos: a. Tomar toda situación difícil con buen ánimo, con buen humor. “No hay mejor medicina que tener pensamientos alegres. Cuando se pierde el ánimo, todo el cuerpo se enferma” Proverbios 17:22 TLA. b. Tener siempre un corazón agradecido. El mejor antídoto para la frustración y la queja es tener un espíritu enfocado en lo positivo de la vida, de la situación. “Den gracias a Dios en toda situación, porque esta es su voluntad para ustedes en Cristo Jesús” 1 Tesalonicenses 5:18 NVI. c. Orar con frecuencia. Así lo hacía Jesús a tiempo de combatir las frustraciones. “Pero, como estaba angustiado, se puso a orar con más fervor…” Lucas 22:44 NVI. d. Cuidar las expectativas y los niveles de exigencia. Muchas de las expectativas no se cumplen. Por ejemplo, algunas personas nos fallarán. ¡No debemos ser tan exigentes ni radicales! Entonces, es importante no usar nuestra medida para los demás. Por ejemplo, no pienses que, si tú eres capaz, todos tienen que ser iguales a ti. “Sobre todas las cosas cuida tu corazón, porque este determina el rumbo de tu vida” Proverbios 4:23 NTV. e. Superar los sentimientos negativos, perdonar y avanzar. No debemos quedarnos molestos, enojados, decepcionados… Tenemos que extender la gracia que Dios mismos nos da cada día y seguir adelante con fe. “Si se enojan, no permitan que eso los haga pecar. El enojo no debe durarles todo el día, ni deben darle al diablo oportunidad de tentarlos. Dejen de estar tristes y enojados. No griten ni insulten a los demás. Dejen de hacer el mal. Por el contrario, sean buenos y compasivos los unos con los otros, y perdónense, así como Dios los perdonó a ustedes por medio de Cristo” Efesios 4:26-27, 31-32 TLA. “Así que no nos cansemos de hacer el bien porque, si seguimos haciéndolo, Dios nos premiará a su debido tiempo” Gálatas 6:9 TLA.